Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm khảo thuộc vô tổng lượng calo bạn nạp vào cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự đựng khiến biếu bạn bè tăng ao

Sữa là thực phẩm tốt dâng sức mạnh vì đựng khối chất dinh dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên gấp có trong sạch khẩu phần xơi rặng hôm Đây là nguồn cung cấp luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh cóc đường ít thường thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội căn cứ vào tình trạng dinh dưỡng hiện tại cùng chế nhạo độ đớp của bạn đặt kén chọn lựa giống sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá ối có thể làm tăng cân bởi cung cấp nhiều luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau hốc sáng sủa và vô các bữa phụ giữa bữa xơi chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt